Arte terapia en adultos (adultez temprana y media)
Se puede considerar una persona adulta de acuerdo a Papalia, Wendkos Olds, & Duskin Feldman, (2023), desde los 20 a los 40 (adultez temprana) y de los 40 a 65 años (adultez media). Las personas adultas tenemos responsabilidades, deberes y derechos y una rutina, en la cual todos estamos inmersos. La sociedad nos impone reglas o una rutina que debemos seguir o simplemente todos tenemos un estilo de vida definido que nos imponemos. El arte terapia entra en esta etapa de la vida como una herramienta poderosa para poder aliviar el estrés o ansiedad que pueda surgir, autoconocernos más, aliviar síntomas de diagnósticos psicológicos y muchos beneficios más, además de físicos. Veamos qué actividades o ventajas tiene esta maravillosa disciplina que cada día más capta y más personas.
Beneficios en la reducción del estrés y la ansiedad
Los beneficios para el estrés como lo vimos en un artículo anterior son muchos, el primero es concentrarnos en el presente, estar atento a nuestra producción artística al poder permitirnos un espacio seguro para nosotros, y sobre todo resonar con el resultado de lo que podamos realizar. De acuerdo a Magsamen y Ross (2023), todas las actividades arte terapéuticas amplian nuestro espectro no solo emocional, sensorial sino cognitivo, en donde todos nuestros sentidos están involucrados, fortaleciendo nuestras fortalezas tanto de nuestra personalidad como de nuestras habilidades personales. Esto incluye la reducción del estrés, en donde alivia la preocupación de situaciones que puedan preocupar a una persona adulta.
La ansiedad de acuerdo a Ramirez (2023), es una reacción emocional que tenemos que se acompaña con pensamientos de preocupación, tensión, dudas, así como reacciones físicas como aumento de la presión arterial, sudoración, agitación, entre otros más. Para todos estos síntomas, el arte terapia tiene actividades o consignas especializadas para aliviar y solucionar todos estos aspectos. Por ejemplo de acuerdo a Méndez, et.al, (2022) en su trabajo de investigación se avala de materiales fluidos,como la témpera, arcilla, títeres y escritura para aliviar síntomas de la ansiedad para estar presente y el resultado fue que fomentó la disminución entre varios síntomas de la ansiedad que presentaba el paciente. Presentó un alivio emocional significativo y una disminución de sensaciones o emociones negativas que presentaba la persona que estaba siendo intervenida.
Fomento del autoconocimiento y el crecimiento personal
De acuerdo a Chernicoff y Rodríguez (2018), el autoconocimiento es la condición y habilidad para conducir la atención hacia uno mismo y darse cuenta y percatarse de los diferentes las características y aspectos personales como la identidad, conductas, pensamientos, emociones y sentimientos de uno mismo. Aquí el arte terapia puede funcionar muy bien para poder conocernos mejor, si estamos en una etapa de nuestra adultez en donde tenemos una crisis de identidad o a cierta edad tenemos consciencia de que lo que hemos estado haciendo no era lo que queríamos, esta disciplina nos ayuda a encontrarnos mediante la meditación, concentración, reflexión y afinamiento de sensaciones mediante producciones artísticas que reflejen nuestro sentir en el presente o ciertas situaciones que nos permitan el conocimiento personal.
Por otro lado, el arte terapia es un recurso y medio para el crecimiento personal. Este término se define según Rosal (1986), ayuda a la superación los problemas que se puedan presentar en la vida de las personas, estos cambios experimentados que se descubren durante la vida tienen la posibilidad de hacer un trabajo diferente y profundo que mejore nuestro desempeño diario en nuestra vivencia, según las situaciones que se puedan proyectar. Mediante el arte terapia para adultos, nos podemos ayudar de consignas como la escritura creativa, inventando historias en donde reflejen situaciones donde “personajes” resuelven problemas de una u otra manera, además podemos utilizar actividades como la línea de tiempo en donde la persona explique situaciones del pasado y explicar cómo soluciona sus problemas para así, hacer conciencia de la persona para afrontar problemas futuros, entre otras actividades más.
Impacto en el desarrollo de habilidades sociales y comunicativas
Las habilidades sociales y comunicativas nos enseñan a poder exponer nuestras ideas con mayor claridad y entre ellas nuestros sentimientos y emociones, el arte terapia nos aproxima y también precisa nuestra situación actual de nuestra persona. De acuerdo a Camino (2016), por ejemplo podemos utilizar unos dibujos en donde hagan figuras de familiares y su entorno social, y en esta producción hablar de ellos de sus características y personalidades y hablar de su relación con ellos. Por otro lado, las máscaras pueden funcionar muy bien en las habilidades sociales y comunicativas para exteriorizar nuestros pensamientos en un lugar seguro utilizando un accesorio que nos deja expresarnos con tranquilidad. Además, existen trabajos grupales como collage, mandalas y dibujos colaborativos para desarrollar habilidades de comunicación y trabajo en equipo.
Herramienta de apoyo en el manejo de enfermedades y procesos de duelo
Algunos de los sucesos que pueden afectar a un adulto con más profundidad a veces son los duelos, enfermedades, separación de pareja o procesos similares. Para el arte terapia se tiene que reconstruir espacios, tiempos y escenarios que se perdieron con el duelo que ocurrió. De acuerdo a Gonzáles (2015), de acuerdo al proceso del duelo que se encuentre la persona, se pueden recrear consignas para ayudar a los síntomas que pueden producir el duelo. Por ejemplo el garabateo que representen intereses, preocupaciones, deseos, constantes miedo, utilización de escritura terapéutica, fotografía para producir una emoción, plastilina para moldear emociones y también sugiere el apoyo y trabajo en grupo. Estas actividades continuas y consistentes ayudan a mejorar los síntomas del alivio de que una persona puede superar todo problema existente.
Conclusiones
En resumen, durante la adultez temprana y media podemos encontrar consignas específicas para aliviar y trabajar eventos o escenarios que puedan afectar el día a día de una persona. Ya sea el estrés, la ansiedad, autoconocimiento, crecimiento personal, habilidades sociales y comunicativas, enfermedades y procesos de duelo. Si estos diagnósticos requieren atención psicológica es necesario un especialista en salud mental acompañado de un facilitador de herramientas arte terapéuticas. Ellos encontrarán las mejores técnicas y actividades adecuadas para poder explorar nuestro mundo interno y así poder solucionar o aliviar todos nuestros problemas que se puedan presentar desde los 20 hasta los 65 años de edad.
Referencias
Papalia, D. E., & Martorell, G. (2023). Experience human development (15ª ed.). McGraw Hill.
Magsamen, S., & Ross, I. (2023). Your brain on art: How the arts transform us. HarperOne.
Reyes, M. E., & Rodríguez, M. M. (2022). Los trastornos de ansiedad: Un enfoque desde la psicología y la salud mental. Vitalia, 5(1), 45-56. https://revistavitalia.org/index.php/vitalia/article/view/24/106
Méndez Suárez, M., Rubio, M. J. P., Barrantes Fernández, T., & Villalón Rodríguez, A. (2022). Arteterapia y evolución de los aspectos emocionales y de la ansiedad en un contexto oncohematológico: Un estudio de caso. Revista Vitalia, 9(1), 45-56. https://revistavitalia.org/index.php/vitalia/article/view/24/106
Chernicoff Minsberg, L., & Rodríguez Morales, E. (2018). Autoconocimiento: Una mirada hacia nuestro universo interno. Atentamente. https://atentamente.mx
Rosal Cortés, R. (1986). El crecimiento personal (o autorrealización): Meta de las psicoterapias humanistas. Universidad Nacional de Educación a Distancia (U.N.E.D.). https://www.uned.es
Camino Santamarta, J. (2016). Utilización de la técnica de arteterapia para la mejora de las habilidades sociales en personas con síndrome de Asperger (Trabajo final de grado). Universidad [nombre de la universidad]. Tutelado por Julia Alonso García.
González Calvo, V. (2015). Arteterapia con duelos filiales [Art therapy with filial mourning]. Universidad Pablo de Olavide. https://www.upo.es
Escrito por Daniel Trelles
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